1-2-3 Stress vorbei! - Die 10 effektivsten Tipps und Tricks by Katrin Schneider

By Katrin Schneider

Woher kommt der rigidity? Sind Sie den Anforderungen des Alltags und des Berufes gewachsen?Dieser kurze und auf das wesentliche fokussierte Ratgeber hilft Ihnen stress-resistener zu werden und leistungsfähig zu bleiben.

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Sample text

Ich komme mit unbekannten Situationen und Veränderungen gut zurecht 12. Bei Stress weiß ich, wie ich wieder entspannen kann 13. Die Arbeit macht mir Spaß 14. Ich trinke max. 3 Tassen Kaffee 15. Ich habe ein sehr gutes Zeitmanagement privat und beruflich 16. Ich ernähre mich, zu einem sehr großen Teil, gesund 17. Ich achte auf mein Gewicht und auf meine Gesundheit 18. Ich trinke wenig – keinen Alkohol 19. Ich fühle mich energiegeladen und zufrieden 20. Ich bin optimistisch und lösungsorientiert Falls Sie bei jeder Frage „immer“ ausgewählt haben, frage ich mich, warum Sie dieses eBook gekauft haben?!

Es soll Sie dazu motivieren, notwendige Veränderungen anzugehen und sich über die Ergebnisse zu freuen. Stress ist nicht einfach eine Folge von Zeitdruck und zu vielen Terminen. Stress entsteht vor allem durch die eigene innere Einstellung und Erwartungshaltung. Wenn Sie Ihre Ziele zu hoch stecken entsteht der krankmachende Dauer-Stress. Wenn Sie glauben, dass die Anforderungen Ihrer Familie und Ihres Vorgesetzten nicht erfüllbar sind, werden Sie früher oder später einen Burn-Out erleiden. Werden Sie jetzt stress- resistenter und freuen Sie sich auf Ihre wieder gewonnene Motivation.

Gesamte Skelettmuskulatur ist vorgespannt, man ist sprungbereit (Flucht) - starre Mimik / nervöse Gesten - Fingertrommeln - Zähneknirschen - Spannungskopfschmerz - Rückenschmerzen - Faust ballen - Stottern - Muskelzittern / Krämpfe / Ticks - Entspannungsunfähigkeit WICHTIG Geraten Sie nicht in Panik, wenn Sie einige der genannten Symptome bei sich beobachten. Sehen Sie diese als Warnzeichen und überprüfen Sie Ihre Stressbelastung: - Wo und wann bin ich überfordert? - Was sind meine Schwachstellen?

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